第22个世界精神卫生日：关注青少年心理健康

近年来，随着社会竞争的不断加剧，劳动力的重新组合，人口和家庭结构的变化，原有社会支持网络被削弱，导致了各种心理应激因素急剧增加。特别是抑郁症，它不仅给患者自身带来痛苦，更给家庭和社会带来很多不稳定性，因此受到社会各界的普遍重视。

今天是第22个世界精神卫生日，今年世界精神卫生日的主题为“心理健康 社会和谐”。

随着压力的加大、社会矛盾的增多，各种不良心理和行为的发生率不断上升。市民平时要注意心理保健，出现心理疾病，要及早就医。

心理疾病是心理问题、心理障碍和精神疾病的统称。心理问题是指心理活动反应不强烈、未影响思维逻辑的暂时性心理紊乱，日常生活中可能因为某件事情造成心理上的不愉快，产生短暂的焦虑、烦恼。心理障碍是指初始反应就很强烈，且持续时间较长，以及自身难以克服的精神负担，由于长期的精神折磨，有时伴有人格缺陷，这类人可出现明显的惊恐、焦虑、抑郁、强迫、躯体形式障碍等症状。精神疾病是大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度的障碍，这类人常有幻觉、妄想，常常不承认自己的病态。

心理问题持续时间长可能导致心理障碍，心理障碍不及时疏导可能变成精神失常。在有心理问题的人群中，85%的人可以通过自我调节顺利走出阴影，如旅游、唱歌、运动、放松呼吸等。一旦心理问题持续得不到缓解，患者就应及时前往专业医院诊断治疗。

市民平时注意心理保健，可以遵循以下原则：

有自知之明：自知是对自己有一个完整、全面、客观的认识，不仅要正确认识自己的优点和长处，还应当清楚地了解自己的弱点和短处。缺乏自知会导致盲目自信，其结果会因达不到目标而产生挫折感，由于过度疲劳和心理压力过大而患病。

参加社会活动：没有适当社会活动的人，难以保持心身健康。

适应现实：每个人的理想、愿望、动机、目的，都要和社会的理想、愿望、目的同步合拍，不能“我行我素”，脱离现实。

培养自尊自信：拥有自尊自信的人往往不屈不挠、奋发向上。

求助心理医生：寻求帮助不是软弱的表现，而是情绪成熟、追求生活质量的表现。

体会幸福涵义：幸福是一个人的自我感觉，不攀比，知足常乐，多与家人、亲朋相聚沟通交流。

构筑良好人际关系：严于律己宽以待人，这不仅是心理健康的标志，也是社会适应能力良好的表现。

（来院网络）