春季疾病多发，这些养生方法收好啦

春季养生如何事半功倍?市民应该结合科学的中医养生方法。

　　在中医的角度来看，立春后人体阳气开始升发，如能利用好阳气上升、新陈代谢旺盛的时机，结合科学的养生方法，养生可以事半功倍。

　　为提高广大市民对春季健康养生的认识，广州医科大学附属乐从医院中医科专家张海云近日到上华村、岳步村开展《春季养生》的健康教育讲座，她用幽默的语言形容广东的春季：“广东初春的天气就像小孩子的脸，说变就变，一不小心疾病就找上门了。”她建议，市民在生活中应该坚持适度的运动，科学饮食，并结合科学的中医养生方法，提高身体抵抗力，有效减少疾病的发生。

(沙杨杨 通讯员陈文娟)

　　■延伸阅读

　　由于春季气温变化比较大，市民应多吃含有丰富维生素C的食物，如小白菜、柿子椒、番茄等，以增强抗病毒的能力。现代医学要求，春季在饮食上应以清淡为主，避免植物油腻、生冷和刺激性的食物，以免使人在饭后体温、血糖、情绪发生变化，产生疲倦现象。